10 Ingredienti per la vita di coppia

Perché rinunciare al piacere del “cibo”? Come posso fare per “variare i miei piatti”?

Spesso non è sufficiente aprire il frigorifero e lasciarsi ispirare, mancano quegli ingredienti necessari a dare forma all’impasto e ottenere i risultati sperati.

Proprio come in cucina, anche nella vita di coppia è necessario trovare quel giusto equilibrio di ingredienti che rende tanto divertente cucinare…quanto appagante mangiare!

Un’importante ricerca mette in luce che l’83% degli italiani dichiara il bisogno di avere una vita sessuale soddisfacente per vivere bene, di fatto però il 40% delle donne e il 32% degli uomini conferma la propria insoddisfazione.
Pare esista un unico elemento su cui entrambi i sessi, soprattutto dopo una certa età, si trovano in accordo: il raggiungimento dell’erezione in tempi molto brevi.

Ma domandiamoci ora: avremmo la pretesa di mangiare una pizza buonissima e cotta per pochi secondi?

Eccoci quindi a parlare dei 10 ingredienti di base necessari alla salute ed alla tranquillità della vita di coppia!

1. IL TEMPO

Oberati dal lavoro.
Stressati dalle corse per i figli e dagli impegni vari.
Pare che il tempo per la coppia non sia mai disponibile.

Ma siamo sicuri che non si trovi davvero il tempo per spegnere i cellulari e sedersi comodi a dar spazio a conversazioni? Darsi tempo è importante sia per rilassarsi che per staccare dal resto del mondo e per tornare a sentire l’odore della pelle dell’altro per lasciarsi andare…difficilmente i ritagli di tempo sono soddisfacenti!

2. GLI ORGANI DI SENSO

Lasciare spazio agli organi di senso!
Il piacere dato dalla vista, tra luci soffuse ed un gioco di “vedo-non vedo” tra la biancheria intima, un buon profumo dato da candele, aromi o semplicemente il profumo della vostra pelle!
Ascoltare e sussurrare parole (dolci o forti a seconda del trasporto emotivo), il tatto per sentire ogni parte che possa eccitarvi ed infine il gusto, attraverso ciò che più vi attrae e vi fa venire appetito, ricordate la famosa pubblicità “fate l’amore con il sapore”?

3. FIDUCIA

Far sentire che ci si può fidare l’uno dell’altro è uno degli ingredienti base.
Ascoltarsi e prendendosi cura dell’altro lasciandosi andare per trovare (e ritrovare) eccitazione e desiderio.

4. EQUILIBRIO

Avete mai pensato a cosa è per voi più eccitante? Ricevere o dare?
Ascoltate ciò che è importante sia per voi che per l’altro!

Gli stimoli devono sempre essere reciproci sulla linea di equilibrio costante.
E’ necessario che ogni presa di iniziativa sia condivisa dall’altro! L’equilibrio si crea quando entrambi si lasciano trasportare e scelgono insieme l’alternanza dei momenti che più piacciono.

5. ASCOLTARSI

Siete sicuri di cosa piace a voi stessi? E di cosa piace all’altro? Pensiamo sia sufficiente andare sempre per tentativi? Aspettiamo segnali da Marte? Possiamo creare un rapporto che si basi sulla confidenza, sul dialogo sia verbale che fisico perchè…sì, anche il corpo parla!
Perché aspettare che l’altro capisca cosa mi piace quando posso parlargliene o farglielo capire con segni chiari e definiti? Gli studi confermano che la mancanza di dialogo è deleteria per le coppie e che il trascurare la comunicazione sia il preambolo all’arrivo di problematiche.

Si ritiene sia sempre l’altro a doverci pensare, ma non possiamo aiutarlo a pensarci?

6. ESPLORARE LE ZONE EROGENE

Sempre dritti alla meta? Molte donne dichiarano che gli uomini dopo un minuto sono già catapultati dritti al punto…ma cosa serve per scaldare la situazione?

Conosco tutte le mie e le sue zone erogene? Il termine “erogena” deriva dal greco “eros” ossia “amore” e “genes” ossia “nato”.
Quindi letteralmente significa “che genera amore”.

Ognuno di noi ha svariate parti del corpo altamente sensibili che, se stimolate, possono contribuire all’eccitamento sessuale…siate voi gli esploratori del vostro corpo e del corpo del partner!

7. USATE I SEX TOYS

Come già trattato in questo articolo, i sex toys possono aiutare la coppia a stimolare zone erogene, aumentare l’intimità e la complicità, fino ad aumentarne l’intensità generale dei rapporti.
Se avete dubbi, vivetelo semplicemente come un vero e proprio gioco da fare insieme: un po’ come quando si montano goffamente dei mobili dell’Ikea: nessuno è professionista, eppure ci proviamo e ci divertiamo!

Chi l’ha detto che i giochi sono solo per bambini?

8. SCHEMI ED ASPETTATIVE

Avere schemi e rituali fissi porta inevitabilmente a monotonia e quotidianità.
La ballata di Fantozzi diceva “sveglia e caffè, barba e bidet, presto che perdo il tram”.

Avere una buona intimità non significa dover timbrare il cartellino!
Serve davvero essere sempre perfettamente depilati, truccati, pettinati ed ordinati per concedersi delle coccole? Abbiamo il giorno fisso? Esiste davvero uno schema da seguire?

Assolutamente NO!

Gli schemi sono rigidi e danno la previsione di cosa stiamo per fare.
Lo schema pare dia controllo della situazione e maggior tranquillità ma, se ci riflettiamo, il maggior piacere arriva quando una situazione è inaspettata e non calcolata.

Non createvi alcuna aspettativa e godetevi il momento insieme!

9. FANTASIA

Per uscire dagli schemi e dalla monotonia non c’è niente di meglio che usare un pizzico di fantasia, di gioco, e cambiare prospettiva e posizioni se può piacere ad entrambi.

Spesso per capire cosa piace dobbiamo imparare a sperimentare lasciandoci andare e fidandoci dell’altro, ciò che sembrava scomodo ed impraticabile può risultare piacevole e divertente.

10. ZERO GIUDIZI

Nelle ricette in cucina non troverete mai tra gli ingredienti il veleno.

Il giudizio delle prestazioni dell’altro è come veleno, non solo per la coppia, ma per la persona stessa.

Commentare la breve durata di un’erezione, una prestazione orale diversa dalle vostre aspettative o il mancato raggiungimento dell’orgasmo sono fattori talmente personali che non meritano alcuna forma di giudizio.

Siate comprensivi e proponete un aiuto anziché limitarvi a commentare negativamente. Ricordate, la coppia presuppone la presenza di due persone e, anche nell’affrontare momenti apparentemente problematici, è fondamentale l’essere in due!

Se avete difficoltà non abbiate paura a rivolgervi ad un esperto anziché limitarvi ad osservare passivamente cosa accadrà in futuro: è importante parlare dei problemi e risolverli insieme.

Abbiamo visto come tutti questi ingredienti possano aiutarvi a rendere la vita di coppia più appagante, che altro aggiungere…buon appetito!!!

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Articolo di



Maura Montagnini, classe 1979, è una psicosessuologa in attività nella zona di Brescia.
Laureata in Psicologia nell'anno 2004 con tesi dal titolo "I confini dell'immagine del corpo" e con Master in Psicosessuologia nell'anno 2020 con una tesi dal titolo "Il Voyeurismo: viaggio attraverso la storia, teorie e rappresentazioni".

Si occupa di benessere nelle coppie e di indagare come la sessualità sia spesso uno specchio di pulsioni e desideri provenienti dalla vita fuori dalle lenzuola.